İştahsızlık basit bir durum olarak gözükse de bu sorunu yaşayan insanlar için oldukça sıkıntılı bir durumdur. Günlük olarak alınması gereken kalori ve tüketilecek olan besinlerden vitamin alımı azalacağı için öncelikle bağışıklık sistemi sonrasında tüm vücut sorun yaşayabilir. Fakat şunu bilmekte fayda var yeme problemleri ve iştahsızlık gibi sorunların en iyi sonucunu uzman bir diyetisyen verecektir.
İştah Açıcı Özelliğe Sahip Vitamin Ve Mineraller
İştahsızlık sorunu yaşayan kişilerin kullanabileceği vitamin ve mineralleri sizlerle inceleyelim:
- Magnezyum: Magnezyum, metabolizma fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir ve iştahı artırabilir.
- B2 Vitamini (Riboflavin): Enerji üretimi ve metabolizma için gereklidir ve bu nedenle iştahı artırabilir.
- B12 Vitamini: Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için önemlidir ve yetersizliği iştahsızlığa neden olabilir.
- B6 Vitamini: Metabolizmayı düzenleyerek iştahı artırabilir. Özellikle protein metabolizması için önemlidir.
- Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3 yağ asitlerinin inflamasyonu azaltarak iştahı artırabileceği düşünülmektedir.
- A Vitamini: A vitamini, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için gereklidir ve iştahı artırabilir.
- Çinko: İştahı artırabilir ve besinlerin tat alınmasını sağlar. Çinko eksikliği iştahsızlık ve tat duyusunda azalmaya neden olabilir.
- Demir: Demir eksikliği anemisi olan kişilerde iştahsızlık sık görülür. Demir takviyeleri almak, bu durumu düzeltebilir.
Tavsiye olarak incelediğimiz bu vitamin ve minerallerin iştahsızlık çeken kişilerde kesin bir sonuç veya tedavi amacı ile olmadığını söylemekte fayda var. En iyi çözümü sizler için uzman bir diyetisyen bulabilir.
