Gün içerisinde farklı nedenlere bağlı olarak mide bulantısı geçirebiliriz. Mide bulantısı basit bir durum olarak gözükse de bazı durumlarda sizlere sıkıntı çıkartabilir. Fakat şunu bilmekte fayda vardır inceleyeceğimiz olan yöntemler bir hastalığa bağlı olamayan durumlarda oluşabilecek mide bulantısına dair yöntemlerdir. Bir sorun veya hastalık hissederseniz uzmana danışmanız en doğru karar olacaktır.
Mide Bulantısına İyi Gelebilecek Yöntemler
Mide bulantısı için gününüzü kurtarabilecek olan yöntemleri sizlerle inceleyelim:
- Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir çözüm olarak bilinir. Zencefil çayı içmek, taze zencefil tüketmek veya zencefil takviyeleri almak mide bulantısını azaltabilir.
- Tuzlu Krakerler veya Bisküviler: Hafif ve tuzlu krakerler veya bisküviler yavaşça sindirilebilir ve mide bulantısını hafifletebilir.
- Bol Su İçmek: Hidrasyon, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Küçük yudumlar halinde su içmek ve gün boyunca yeterince su içmek mide bulantısını azaltabilir.
- Nane Çayı: Nane çayı, mideyi sakinleştirir ve sindirim sistemini rahatlatır. Bir fincan taze nane çayı içmek mide bulantısını hafifletebilir.
- Rahatlatıcı Pozisyonlar: Rahatlatıcı pozisyonlar almak, genellikle mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yatarken başınızı yüksek tutmak veya biraz oturmak mide asidinin yemek borusuna geri akmasını önleyebilir.
- Koku Terapisi: Lavanta, nane veya zencefil gibi hoş kokuların koklanması mide bulantısını hafifletebilir. Bunun için uçucu yağları bir diffüzörde kullanabilir veya doğrudan bir mendile birkaç damla damlatarak koklayabilirsiniz.
- Dinlenme ve Rahatlama: Stres ve kaygı mide bulantısını artırabilir. Derin nefes almak, meditasyon yapmak, masaj almak veya hafif egzersiz yapmak gibi rahatlama teknikleri mide bulantısını hafifletebilir.
- Limon veya Limon Suyu: Limon veya limon suyu, mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak suya taze limon suyu eklemek veya doğrudan limon dilimleri çiğnemek mideyi yatıştırabilir.
Mide bulantısına sebep olan durum bir hastalığa bağlı ise, en kısa zamanda bir hekime başvurmanızı tavsiye ederiz.
